Γιόγκα σε Μπάρα

article_barre1

Τα εργαστηρια Barre Yoga – Γιόγκα σε μπάρα, απευθύνονται σε άτομα που θέλουν να συνδυάσουν τα οφέλη των βασικών ασκήσεων μπαλέτου με τα οφέλη της Yoga και του Pilates. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε σταθερή ή κινούμενη μπάρα .Η μπάρα χρησιμοποιείται ως βοήθημα κατά την διάρκεια των ασκήσεων, οι οποίες εστιάζονται σε ισομετρική δυναμική άσκηση (κράτηση του σώματος σε ακινησία ενόσω ο ασκούμενος αντιδρά πάνω σε συγκεκριμένη ομάδα μυών) συνδυαζόμενες με υψηλές επαναλήψεις κινήσεων μικρής έκτασης. Επίσης στα μαθήματα αυτά  μπορεί να χρησιμοποιηθούν ελαφριά βάρη για καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια των επαναλήψεων. Τέλος το στρώμα χρησιμοποιείται για στοχευμένη εκγύμναση του κορμού.

Οφέλη:

  • Δύναμη και στοχευμένη δράση σε συγκεκριμένες μυικές ομάδες.
  • Αντοχή.
  • Ευλυγισία.
  • Σωστή θέση σώματος.
  • Σύνδεση Πνεύματος με σώμα.