Γιόγκα για Εγκύους

 

prenatal-july-2015Τα μαθήματα  Γιόγκα για εγκύους απευθύνονται σε μέλλουσες μητέρες μετά την 8η εβδομάδα κύησης.

Οι εγκυμονούσες που ασκούνται με Γιόγκα διατηρούν ένα υγιές νού και σώμα. Στα μαθήματα αυτά χρησιμοποιούνται ιμάντες, γιόγκα μπλοκς, μαξιλάρια, για την εκτέλεση των ασκήσεων με ασφάλεια και πρόσθετη βοήθεια για τις μέλλουσες μητέρες.

Οφέλη:

  • Η Γιόγκα απαλύνει την μυική ένταση της εγκύου
  • Βοηθά τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική ισορροπία
  • Ηρεμεί το μυαλό και μειώνει το στρες και το άγχος
  • Αυξάνει τη δύναμη και την αντοχή
  • Παρέχει τον απαιτούμενο χρόνο ηρεμίας στην έγκυο ώστε να μπορέσει να συνδεθεί νοητικά με το κυοφορούμενο έμβρυο.

Μετά τον τοκετό η μητέρα μπορεί να επανέλθει σε ειδική άσκηση (postnatal) μετά την 6η εβδομάδα. Συνήθως η λεχώνες αδυνατούν να ενταχθούν άμεσα σε κανονικά τμήματα γιόγκα είτε λόγω θηλασμού είτε λόγω μυικής αδυναμίας και σωματικής κούρασης. Για το λόγο αυτό παρέχονται ειδικά διαμορφωμένα μαθήματα για λεχώνες.